SEMANA DE RELAX

Semana de relax, con poco volumen a pie, que esperemos sirva para regenerar de cara a las medias que se avecinan y a la maraton. Un par de salidas,12 km por collserola y reconocimiento hoy de una parte del circuito de la maraton en la zona del km 18 al 36, zona que es la clave de la carrera.
Por otro lado un domingo extraño sin competición, pero ocupado por cuestiones laborales.

Entreno al estilo "Roger Roca" ( Por la cinta, no por el ritmo )

Buscando por la red encontramos unas fotos de Menorca en btt del mes de octubre, que nos recuerdan que queda poco para el inicio de la temporada ciclista.

1ª etapa en las proximidades de Ciutadella

2ª etapa llegando a ES MERCADAL

3ª etapa atravesando S'ALBUFERA

LA BANDA NO PARA ( AL SOL O NO !!! )

Salida corta( por cuestiones laborales) en btt por collserola, donde ,después de varios años recorriendo la zona, descubrí la Font Nova de Can Catà( aunque la época recomendada para visitarla es el verano, ya que ahora los 2ºC la hacen un popco inhóspita).
Una buena grupeta dandole continuidad a los miercoles al Sol.

zona picnic en el interior de Can Catà.

SKI DE FONDO ( 1 al año no hace daño )

Dia espectacular en la montañas de Tuixent la Vansa

Escapada de 1 dia, para recordar las sensaciones del ski nórdico, en las pistas más cercanas a Barcelona ( Tuixent ). Buena calidad de la nieve,así como de las pistas bien pisadas y con trazadas, con un día inmejorable y soleado, en el que no hicimos tirada larga por ser el debut de varios sobre los skies.
A pesar de todo jornada provechosa, con buenas sensaciones sobre las tablas, y efecto de cansancio y desgaste en los cuadriceps

Para finalizar un menu sexual en el hostal "la catalana", a base de sopa de fredolics, trinxant de st llorenç i butifarra amb cigrons ( Espectacular )

El descenso es la asignatura pendiente

Dia soleado espectacular

Una cervecita para digerir el esfuerzo realizado

FOTOS DE LA SORTIDA

2 DUATLÓ BTT VALBUENA-VILADECANS

Fin de semana con cambio de deporte, dejando las cursas a pie, y sin poder participar en la cursa de sant Antoni de 10 km( que para nosotros es un clásico), y tomando parte en el 2º duatló de btt de viladecans - Valbuena , que era también campeonato de España de duatló cross POLYB.
Para empezar problemillas para aparcar, y sin café por falta de Bar abierto, pero con tiempo suficiente para saludar a los habituales ( NEVER RUN ALONE ) y a los compis de Equipo del CEGUB y del TRI BCN.
La competición , muy dura en el primer sector a pie, con la subida a la ermita de Sant Ramón ( donde guardamos fuerzas ), y bastante llevadera en los otros sectores, en especial en el de btt, donde arranqué la moto para atrapar a los coleguillas que llevaba por delante ( Jaume y Joan ).
Al final, muy buen ambiente, con un speaker de calidad ( Víctor Dobaño ), buen bocata y birras energéticas, y con Montse que recolectó un par de copas por 3ª de la general y 2ª de la categoría POLYB.
De los nuestros participaron también David N. y Valen ( reportero intrépido que promete filmación del evento ), y Mingo que por un error de la organización ( o porque va sobrado ) se pasó un cruce y subió en bici también a Sant Ramón ( vaya tela ).

Preparados para defender nuestros colores.
El único dorsal recto el de la Montse

Montse recogió dos copas( 2ª y 3ª ) , pero no pudo subir al escalón más alto del barril de birra, je je

Montse estirando como los Pro's, y no como yo que estoy más tieso que un palo

El sábado coincidimos con Jordi, Montse y Mireia(futura campeona) en recogida de copa de Montse, de la clasificación del cross de Sants por categorías.

Y después de las copas hubo recgida de croassants rellenos diversos, que por cierto, allí nos llevamos el 1r premio, je, je.


Y navegando por la red encontramos unas fotos del dia de hoy cortesia de ROBI y de Ciclos Vallbuena

Frank resoplando después de la animalada de la subida a la ermita

Montse apretando en busca de los boxes

El sector de btt fue menos duro de lo previsto

Montse siempre con una sonrisa

Jaume se enganchó con el "pajarillo"

A Mingo le sobraron fuerzas y volvió a subir a la ermita en bici

Valen, sin separarse de su camara
Esperamos el video!!!!!

Dani y Jordi del TRI BCN

Joan de los NEVER, con el que compartí un tramo de la btt

A Fran le señalizaron mal el desvio de la larga en btt
Que mala suerte.

Y como no todo va a ser sufrir, el lunes tocaba RELAX en aire de Barcelona, unos baños árabes a tocar de casa, con circuito de piscinas, baños y masaje incluido.
Cortesía de Kris
PD Kris es mi hermana, no la de la foto!!!!!

LAST FRIDAY COLLSEROLING

Pues, salidita por collserola para devorar 16 km al chino chano, que nos sirven para acumular kms de cara ala maratón. Hoy un primer bucle de 10 km con Carlitos ( que esta animado ) y un 2º de 6 km, para completar un entreno de resistencia.
Mañana sabado dia de homenajes en Sants, y el domingo duatló btt en Viladecans.

MIERCOLES AL BARRO

Pues si. Lo que tenía que ser los miercoles al sol, en esta época del año se ha convertido en un baño de barro, eso si de la lluvia nos hemos escapado.
Salida clàsica de 40 km, por pistas anchas( y embarradas en su mayoria ), y clásico café en Can coll con charla política habitual.

Intentando avanzar en el barrizal

La zona de costa rica estaba divina

retorno del machine Paco que ya prepara la QH 10

Yo tambien estaba por ahí

STAGE GRAN CANARIA

Finalmente, y empujados por los buenos precios de los billetes a Gran Canarias, haremos un stage a mediados de marzo en la conocida isla de Gran Canaria, que servirá de premio por la Maratón BCN, y de inicio de temporada ciclista.
La idea es hacer 6 etapas de unos 100kms diarios, con alguna un poco más larga.
Si alguno os animais, ya sabeis donde contactar con nosotros.
Seguiremos confiando en la profesionalidad de Free-motion para el tema bicicletas.
Presupuesto aprox 500 €/persona

MITJA TERRASSA (XI edició )

Participación en la mitja de terrassa, con el objetivo inicial de acumular kms a un ritmo bueno, sin ir a tope, de cara a la marató 2010 BCN.
Ayer, no sin pocos problemas , aprovechamos la visita a Terrassa para recoger los dorsales ( 45' de cola ) , por lo que la única faena de la mañana era aparcar y tomarse un cortado.
De salida ,me alió con Jaume,y sufriendo, sufriendo logro coger el ritmo y le aguanto hasta el km15 donde se me escapa ligeramente. A partir del km17 , y patrocinado por energia al instante de Soria Natural, empiezo a remontar acabando la media en la durilla subida a la rambla Egara , pletórico y adelantando a diestro y siniestro con un registro de 1.31.37, más que aceptable.
Montse sale conservadora para asegurarse un 1.37.28, que nos deja buen sabor de boca en esta media nada rápida.
De los nuestros por delante, Pere, el cuñao y Manel en su linea habitual, y los demás( Jose y Rodri acumulando km, y Tábita progresando espectacularmente) . Saludos tambien para los Never, que mandaron a 2 de sus hombres a puntuar en esta media.

PD 1 Sin que sirva de precedente no me pude comer la butifarra, por la gran cola que se montó , y el tener compromisos ineludibles, al mediodia.

Foto del Dani, con el cuñao marcandolo de cerca

Podium de la mitja Terrassa 2010

P.D 2 :Ayer sabado asistimos a la entrega de premios de la lliga championchip 2009. Montse, sin ser un objetivo principal, quedó 3ª de su categoría ( VET 35), por lo que pilló copa. Antes de la entrega asistimos a un dedate interesante, ya que al parecer la RFEA ( federación española de atletismo ) esta estudiando el obligar a los corredores populares a federarse, o algo similar. Total, que gente como nosotros que hacemos un poco de todo, tendriamos que sacarnos la licencia de triatlón, la de ciclismo y la de atletismo ( 200 € ??? ) para poder practicar deporte.
El debate esta servido, pero al final los populares iremos a la montaña a correr/ salir en bici, con los amigos, y se acabó el boom de las cursas populares. Total cada vez se complica todo más , con precios más altos, colas para recoger dorsales, colas para las duchas, inscripciones con 3 meses de antelación, ya que sinó se agotan los dorsales,...etc( y visto de hoy hasta las butifarras, je je je )
El tiempo nos sacará de dudas y veremos hacia donde se camina

Entrega de premios con los nº 1 Rogerr Roca i Txell Callduch

Y ahora a sumar puntos para la liga 2010, gracias a las medias pre-maratón.

FRIDAY COLLSEROLING: nuevos fichajes

Salida suave por Collserola,aunque con subida final a St Pere Martir, para completar 11 km en un recorrido de bautismo para el nuevo miembro de la banda en las salidas de los viernes: Carlitos.
Esta semana completamos 3 dias de carrera a pie, y algo de bici, que nos hace ser optimistas en el largo camino de preparación de la Marató BCN 2010.
Mañana, tiempo para homenajes por los resultados de Montse en la liga championchip 2009, y recogida del dorsal para la 1/2 de Terrassa del domingo, donde nuestro único objetivo es acumular kms.

LOS MIERCOLES AL SOL (BTT)

Como dice el título, y promovido por el Valen, intentaremos salir los miercoles en btt, para no perder mucho la costumbre, con punto de encuentro en Karl Marx alas 9.30
Hoy salida muy tranquila, y como dice el título, nos calentamos con un agradable solete, que enmedio de estos dias de borrasca se agradece. Cafetito en las planas en el piña 2, y vuelta a casa a toda chufla que llegamos tarde a trabajar.