CURSA DELS NASSOS BCN 09

Finalmente podemos participar en la cursa dels nassos en BCN, con la facilidad de salir ya calentando de casa. Solucionamos el tema de llevarnos alguna samarreta para taparnos al acabar, y con el arroz a la cubana en el esofago nos dirigimos hacia la salida al trote ,a una hora no habitual para las cursas: 17:30h
En otras participaciones, el tono y el enfoque, era más festivo, pero hoy teniamos ganas de probarnos un poquito, por lo que nos hemos intentado colocar por delante.
Llegamos tarde a la foto de la banda, y sin más hacia el arco de salida.
Coincidimos con Valen,Manolito,Fernando y Tábita, Jaume y Manel, con los que en los km iniciales compartí sufrimiento.
Por mi parte regreso al efecto gaseosa, con salida. para asustar a Manel y Jaume, con 2 km a 3.49/km, para ir disminuyendo el ritmo para acabar con un registro de 40.56 y unas pulsaciones medias de 170 poco habituales en mi polar.
Montse, llega rapidamente a la meta acabando con 44.14 , y donde coincidimos con más coleguitas: Judith,Oscar XL,Los cuñaos,Los Never Fran y Joan,Robert Mayoral, y hasta Diego Niebla que se había acercado para saludar.
Resumiendo, contentos de acabar el año deportivamente activos, pero jodidos de sufrir con estos ritmos del 10000.
Que tengais una buena entrada de año: FELIZ 2010

RODAJE BTT CAN COLL

Salida en familia para rodar por collserola y comernos una buena llesca con tortilla al gusto o beicon/queso , segun los gustos en el amable bar de Can Coll.
Caminos con barro, pero aptos para transitar y disfrutar del pulmón de Barcelona, intentando quemar un poco los desmanes gastronomicos de estos dias.
Mañana el último evento del año con la cursa dels nassos en PobleNou

Foto del almuezo campero

RODAJE POR LAS AGUAS

Rodaje suave por collserola, excepto en algun tramo de bajada con ataques, para contabilizar unos 13 km saliendo desde el km0 de las aguas.
Al final conseguimos fiesta y estaremos en la cursa dels nassos ( Sant Silvestre BCN ) , aunque el objetivo no este muy claro. Por un lado apetece apretar para ver como estamos, y por otro con tanta gente inscrita sera dificil conseguir un ritmo adecuado.
Lo mejor acabar el año ejercitandonos , señal de que nos encontramos bien, que aunque parezca poco es lo más importante.
A ver si coincidimos con vosotros en la cursa

Estiramientos de Profesionales

Cortado de profesionales en el Mirablau

DUATLÓ DE CABRILS ( V )

Último domingo de diciembre, y participación en un clásico: V edició del Duatló de Cabrils de Btt, al que no hemos faltado en ninguna edición.
Algún cambio en los boxes nos desmontan nuestra estrategia pre competición, pero con tiempo para tomar un cortado y saludar al resto de componentes del equipo( Dani,Adolfo,Santi,Jose y Paloma), así como a Jaume,al pajarillo y a Fernando.
De primeras, un cambio en el sector a pie, recorrido por el centro del pueblo ( la concordia ),y acceso a una trialera brutal que causa un embudo peor que las antiguas escaleras, pero que como todo, pone a cada uno en su sitio.
En el sector de bici , salgo guardando, pero a pesar de eso , desde el inicio consigo adelantar a bastante gente, aunque en las bajadas, con mucho barro y agua, me pasan como misiles.
Buen sector de bici, donde no había BARRO ( eh Montse !!!!!), a pesar de que en la última bajada pierdo el dorsal de la bici y tengo que acabar con el en la boca, je je je
El tramo final a pie un trámite, donde siempre la táctica es arrastrase como puedas hasta Meta, y donde hago un fuera pistas para adelantar en una bajada, metiendo el pie en un pozo donde casi caigo dentro.
Al final 1.58.06, consiguiendo bajar de 2 horas, pero lejos del Capi(1.51.36)
Montse hace un buen sector de bici, fallando un poco en la carrera a pie, finalizando con 2.21.02.
En definitiva; Que hemos quemado un poco los turrones, pero más vale que entrenemos un poco más si queremos hacer un buen papel.

Antes de la salida con los TRIBCN boys

Al acabar el duatló con los TRIBCN

10 KM CURSA NADAL DE LAS AGUAS

Otra edición más de la clásica cursa extra oficial de Nadal en la carretera de las aguas, donde nos juntamos un grupeto de amigos para quemar los turrones de estos dias, con 5 km al trote, y la vuelta a muerte hasta el km 0.
Buen rollo general, apretando al final más de lo previsto, y al finalizar aprovechamos para hacer un pica pica y brindar con un poco de lambrusco nero.

Bon Nadal a tothom.

El dia espectacular nos brindó unas buenas vistas de St Pere Martir y de la ciudad

En el tramo neutralizado la grupeta de más de 30 unidades

La banda en la parte trasera controlando el pelotón

Los TRI BCN cariñenus en el pica pica

Montse y Blanca preparando estrategias para las medias maratones de Enero

El "capitano" apareció con el LAMBRUSCO especial dia de Nadal, je je

BON NADAL

Desde Somos una Banda os deseamos unas felices fiestas, que se cumplan vuestras ilusiones y que recibais bonitos regalos deportivos, y os recordamos que entre tanta comilona es recomendable hacer un poco de ejercicio, je je je
Estos dias, con tanta agua, han sido poco provechosos deportivamente hablando, pero todo sea por nuestros pantanos y el bien común
Nos vemos en la carretera de las aguas el dia 25 y en el duatló de Cabrils el dia 27

VI DUATLÓ BTT PALLEJÀ

Vaya frio en Pallejà. Retorno al mundo de los duatlones en el dia menos apropiado. A las 10 de la mañana en Palleja rondaban los -2ºC, cosa que no impidió que más de 300 corredores tomaran parte en esta competición, bastante bien organizada por cierto.
Por nuestra parte, cortado de rigor, y abrigados para salir a correr con exceso de ropa, ya que en el tramo ciclista el rigor del frio es más acusado. Por mi parte carrera con sensaciones contradictorias: Por un lado contento con el tiempo 1.57.34, y por otro lado sensaciones de cansancio no muy buenas y de falta de potencia, sobre todo en la bici, siendo imposible perseguir a PIKOSO, que al final me saco2'30". En el tramo en BTT dos detalles buenos ,al apretar para entrar delante en las trialeras ( el reconocimiento anterior del circuito es clave ), y un error garrafal al intentar subir con plato mediano un repecho, quedarme clavado, subir piñones y meter la cadena entre los piñones y los radios. Menos mal que al ser un cafré con experiencia en 1 minutillo arregle el entuerto, desmontando la rueda trasera.
Por su lado Montse, con 2.14.45, entró en 6ª posición de la categoría femenina, sufriendo bastante en el tramo de btt que se hace muy largo.
La semana que viene nos espera Cabrils, y es posible que el miercoles vayamos a reconocer el circuito.

Preparando la máquina en los boxes.

Un ejercito de voluntarios estaban pendientes de todos los detalles

Preparados para la salida

SUBIDA A LA MOLA

Excursión mensual del reto 12 cimas 12 causas, esta vez con Fernando y Tabita de anfitriones, cerrando por fin una deuda pendiente desde el año anterior.
Quedada a unas horas de profesionales ( 9.15) , y pateada desde el coll de les Estenalles hasta la cima de la Mola, pasando por el Montcau, para completar un total de 14.3 km.
Excursión facilita, y descubrimiento del santuario de la Mola, con una iglesia románica del 1064 d.c, visitable en su interior, y con un Bar abierto en su cima todos los dias del año.
Al finalizar nos desplazamos hasta el Restaurante CAVALL BERNAT, donde nos obsequian con un Menu amplio y exquisito, digno de ser repetido

Recorrido desde les Estenalles hasta la MOLA

De salida bocata y café en el parking

A pesar del frio, las nubes nos respetaron

El camino era fácil, a pesar de alguna grimpadilla

El ritmo impuesto fue considerablemente alto

Els Obits, cuevas y grutas aprovechadas para viviendas desde la Edad Media

En la cima de la Mola pasamos un frio considerable

Con el Monasteriod de fondo: feina feta

Restaurante Cavall Bernat: un lujo a precios populares

Elegir el Menu resultó dificil por la gran variedad

Una pequeña muestra de la gastronomia popular de la serra de Matadepera

FOTOS EN EL SIGUIENTE ALBUM

CROSS DE FUENLABRADA

Viaje relámpago a Fuenlabrada, para participar en el cross de dicha ciudad de unos 10 km. El viaje fantástico, teniendo en cuenta que media España estaba en Alerta por nieve.
El martes día de la cursa tenemos -1ºC, pero con solete que nos anima. La cursa es bastante rápida por unos campos limítrofes, y de la Banda el Pere despuntó por delante, entrando a 2 minutos el Javi y yo ( 37.40 a 4.03/km ), y con Montse en su línea quedando la 3ª chica, aunque el recorrido final nos marcó 9.3km

Montse en el Podium salva el honor de la banda

En la salida con un frio considerable

El día anterior pudimos visitar la Puerta del Sol ( MADRID)

También tuvimos tiempo de degustar unos churritos

www.maestrochurrero.com

VUELTA AL CRUDO INVIERNO ( BTT PALLEJA )

Salida reconocimiento del circuito de btt del próximo duatlón de Btt de Pallejà, que nos devuelve a la cruda realidad: Hace un frio que pela, y el bttes mucho más duro que la carretera.
Total 22 km de Btt con un poco de todo: Repechones, subidas durillas y largas, corriols, alguna bajada de piedras, zona donde rodar fuerte, y al final una zona con pinos derribados que hay que sortear.
Resumiendo hemos descubierto otra zona próxima a Barcelona con grandes posibilidades para hacer salidas de 30-40 km, ya que se pueden alargar hacia la zona de la Palma de Cervelló- Corbera todo lo que quieras.

El Tibidabo de fondo, en las cercanias de la antena de Font Pineda

De esta guisa estabamos apenas hace 3 dias

ESCALADA PICO DE LAS NIEVES ( FOTOS )

Fotografias de la escalada al pico de las nieves ,cortesia de la revista ciclismo a fondo( con Pablo Bueno infiltrado en el pelotón ) y de la la tienda Free Motion, una nº 1 en tema de alquiler de bicis ( tanto Btt como carretera) en Maspalomas.
El material del que dispusimos una maravilla con la Cannondale Synapse de carbono con Ultrega, y equipada con unas ruedas swiss Dt y cubiertas Continental Gran Prix, nos hicieron disfrutar tanto en subida como en las pronunciadas bajadas.
Además en su Web han colgado un reportaje fotográfico, con alguna fotillo de protagonista

Montse en la plaza de Agüimes en la zona de inscripciones

Sentado placidamente con Diego y Manolo de Granada, esperando el momento de la batalla

Así es la carretera de la pasadilla:
un camino de cabras mal asfaltado

Visión general de la parte dura de la subidilla pesadilla

Finalizando el primer tramo de 5km al 7%. Había que reservarse para el infierno

1ª rampa del 20 % al inicio de la Pasadilla.
Quedan 6km criminales

Apretando los dientes en la zona durilla

Siempre con alguna referencia, aunque aquí mandaba el salvese quien pueda

Menos mal de algún descansillo antes de Cazadores

Entrada a Meta con el deber cumplido: 1.38.48. Medalla de Oro por categoría, y con buenas sensaciones bajando 9 minutos del año anterior

Para finalizar el perfil del puertecillo, que a pesar de todo, no considero de lo más duro subido

PD En este caso la comisión al fotógrafo se la pague yo, y la Montse no salió retratada en la subida al Pico de las Nieves