12 MESES : 12 CIMAS ( PUIGSACALM )

Excursió programada para ascender al PUIGSACALM ( 1515 mts ) , catalogada inicialmente com fácil, pero que al subir desde Joanetes, en lugar que del Coll de Bracons, la catalogación cambio a complicada.
Aprovechando el Tunel de Bracons llegamos demasiado pronto, con tiempo para tomar un café pero que desaprovechamos en una ruta túristica por la zona, je je
Iniciamos la ruta, que encontramos a la salida de Joanetes, y seguimos la clara y fácil señalización, encontrandonos con más dificultades de las previstas.
La subida dura y exigente acaba con una canal tipo via ferrata donde hay que grimpar ayudados de los anclajes de la via.
Salimos arriba a la ermita de santa magdalena, pero todavía nos queda un trecho, por la via dels llops hasta coronar finalmente el Puigsacalm.
El retorno decidimos hacerlo via coll de Bracons, más accesible, acabando con los últimos kms cansinos por la carretera.
Para acabar un buen menu en Can morera en les Presses

Al poco de empezar un kit kat para coger fuerzas

El sendero nos llevó hasta la pared vertical

Una buena subida, pero nada comparado con lo que nos esperaba

Algún tramo complicado de grimpada

Menos mal de los anclajes, y del explorador EDU

Cerca del puig dels llops

Por fin coronamos. Otra cima a la buchaca

El descenso hacia Bracons muy llevadero y con fuente para repostar

El descenso final por la carretera, muy colorido, pero muy pesado.

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5 MILLES CERDANYOLA ( XXIII edició)

Participación en las 5 milles nocturnes de Cerdanyola ( +/- 8.3 km ), en una cursa que descubriamos y nos gustó, tanto en el recorrido como en la organización, y con la peculiaridad de disputarse a las 19.40 sin luz solar.
Recorrido corto y explosivo y con constantes toboganes, que hacen que la cursa sea durilla.
Nosotros aterrizamos con el tiempo justo, provinientes del Parc d'atraccions del Tibidabo, y sin tiempo para calentar nos colocamos en las primeras posiciones de la parrilla de salida.
Yo ataco de salida, ya que hay 800 participantes y el inicio es favorable, pero complicado por la falta de luz, y al pasar por el km2 me doy cuenta que circulo a 3'52" / km en un claro exceso de velocidad producto del efecto gaseosa, pero me animo, y con la idea de que no me caze el Búfalo, sigo a lo que da la máquina.
Hasta el km 6 voy a rueda de la veterana Carme Ballesteros ( como corre la campeona ), hasta que me empieza el flato a recordar mi exceso de velocidad. Un km para recuperar, y después de inspirar-expirar profundamente me recupero y finalizo el último km a tope, con la subidita final de regalo.
Total 33'41", a 4.12 el km aproximadamente, que con las subiditas que había no esta mal, y con Montse pisándome los talones en 36'50", acabando muy fuerte. En Meta tiempo para el Aquarius, el bocata recoger la camiseta y charlar con Manel, Isma, Mònica y Búfalo, que sufrió una caida en la zona oscura del recorrido.

Montse no perdonó el cortado pre-cursa, con un fondo de marisco tentador

A falta de estiramientos, en casa continuo con los ejercicios

El día fue completo ya que estuvimos toda la mañana en el Tibidabo con Júlia

A la hora de la comida nos encontramos con Valen, Carmen y sus hijas Lucía y Ana

RODATGE FONT GROGA

Rodaje a pie por la zona de la Font Groga, con Pere y Gerardo, con tiempo para hablar de los resultados pasados y de retos futuros.
Zona transitada habitualmente en btt por nosotros, y que hoy recorremos a pie pasando por St Medir, Can Borrell y hasta llegar al pí d'en Xandri, Retorno tambien por Can Jané y a buscar Vista rica por la font groga después de un subidon por asfalto que nos deja tiesos.
En total unos 15 km que siempre son un buen rodaje. El sabado participación en las 5 millas de Cerdanyola en un horario poco habitual ( 19;30) y después de estar todo el sabado en el Tibidabo con Júlia, que nos dejará agotados

Llegamos a pocos metros de St Cugat. Otro buen circuito de tiradas largas

A la vuelta Montse encontró unos competidores muy duros

CROSS DE SANTS ( XXXI edició )

Participación en la 31 edición del cross de Sants de 10 km, en lo que era un test en el retorno a las cursas de 10 km.
Resultados satisfactorios, tanto por parte de Montse ( 44'29 y 2ª de su categoria ) , como por parte de Frank ( 41'34" ) , unos tiempos que hacia tiempo que no veiamos.
La carrera es rápida, revirada, y han dado sus frutos las tiradas largas por montaña, ya que a los últimos metros hemos llegado con fuerzas para apretar.
Mención aparte se merecen el Pere Keniata y el Javi Eritreo, que se maracaron unos tiempillos de 38'02" como el que no quiere la cosa. También estuvieron finos Santi, y más atrás Manolito que esta vez no pudo con Montse en su duelo habitual.
Resumiendo, buenas sensaciones en este inicio de la temporada de cursas a pie, en una matinal en la que se superaron los 1000 participantes

En la llegada, y después de la Coca y el chocolate, coincidimos con Jordi y Montse, y su hija Mireia fichada por el Barça esta temporada

Siempre animando el cotarro y dirigiendo las operaciones el inconfundible Carles Manzano

El recorrido del cross es un poco liado, pero al final favorece el hacer buenos tiempos, ya que tiene varios tramos de bajada, donde se puede recuperar y guardas fuerzas para los 2 últimos km desde plz España hasta la llegada.

Eso sí, es un terreno especialmente bueno para los "recortadores", que son esos runners que van atajando en todas las esquinas por encima de la acera con el objetivo de rascar segundillos en su marca personal.

Aquí vemos a nuestro Capi Manel apretando los dientes en la Rambla Badal

FRIDAY COLLSEROLING

Salida por Collserola para reconocer el recorrido de la cursa CEC desde pza Mireia. Un recorrido bonito pero exigente, en compañia del Keniata Pere y de Manolito. Estamos preparados para el cross de Sants y caminando hacia el Farell.

ETAPA POST OSTIA

Salida en btt con Valen y Macario, y se cumplio lo anunciado. Después de varios descensos suicidas, en un descuido se me va la mano, se me gira el manillar y me la meto. Menos mal que no hubo consecuencias graves, y lastima que al Valen se le acabo la baeria de la camara, porque sinó triunfamos en el youtube, je je .
Por lo demas, 36 km de btt, con parada en Can Coll para disfrutar de la amabilidad habitual del regente del negocio y saborear un cafe con leche que apetece.

Valen con un bello colorido de fondo

Aprovechamos para hacer pruebas con la mini camara

ENTRENO COLLSEROLA

Visto el resultado que nos dio correr por montaña el año pasado, este año iniciamos la temporada con la intención de salir 2 dias por montaña. Hoy entreno siguiendo el track GPS de la cursa CEC de Collserola con vistas a la edición de este año (22 de noviembre).
Por cierto, por la parte del recorrido que hemos hecho tiene pinta de ser durilla.

Eso sí, el cortado al sol no lo perdonamos, y después a trabajar.